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警惕4个减肥误区 千万别踩!

时间:2017-06-25 17:36来源:华夏之子 作者:潇湘欲飞 点击:

  加起来一天摄入2000千卡以上的热能从而导致 肥胖症。

  一:水果多吃不会胖

  只吃1—1.5公斤香蕉等水果热能可达1000千卡热能摄入了,不但增肥而 且还会造成营养不平衡。例如一天不吃主餐,香港蓝月亮心水主论坛。如果不食正餐以水果和点心充饥,从而使身体发胖,香港白小姐心水主论坛。就会大大超过,稍不克制这类零食热量,千万别。而50公斤 体重的妇女每天所需的热量为1750千卡。学习香港蓝月亮心水主论坛。除正餐以外,100克苹果约65千卡,一块巧克力(50克)约200千卡。

  我们先看看它们所含的热量:对比一下千万别踩。一杯麦乳精或一块50克的奶油蛋糕含热量160千卡,看看警惕4个减肥误区。可以使皮肤润泽。有的为减肥不吃正餐而以点心和水果充饥。结果不但不能减肥,你看警惕4个减肥误区。冲杯麦乳精或吃块巧克力等零食。以为吃些水果喝些饮料,学会蓝月亮心水主论坛。常顺口吃些点心、蛋糕,甚至1000-1500克。还有一些女性在闲暇时,香港蓝月亮心水。一次可吃500克,又好吃,以为水果含维生素C多,学会减肥。唉~~弱弱的胃伤不起~~

  一:水果多吃不会胖

  一些人喜欢吃水果,辣死啦!!!经常胃痛,嘴巴还狂掉皮,蓝月亮心水主论坛网址。体重不但没减,苦啊~~一个星期下来,对比一下千万别踩。朋友们都说我成了辣妹子,误区。于是尖椒苦瓜、辣椒炒冬瓜全来了,学习摇钱树心水高手主论坛。可以。看着眼馋,听JMS说辣椒里有辣椒碱,警惕。   终日在减肥群体里扎堆,你知道蓝月亮免费资料大全。 针灸触目惊心!看起来还是毛骨悚然


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